Bagaimana kita mendefinisikan kehidupan yang dijalani dengan baik? Bukti ilmiah pertama membantu kita mendekati jawaban
Uncategorized

Bagaimana kita mendefinisikan kehidupan yang dijalani dengan baik? Bukti ilmiah pertama membantu kita mendekati jawaban

Doris Baumann saat ini sedang menyelesaikan PhD-nya di Departemen Psikologi di University of Zurich. Dia sangat tertarik pada faktor-faktor yang berkontribusi untuk hidup dan menua dengan baik. Dalam tesisnya, ia menyelidiki pemenuhan dalam hidup dari perspektif psikologis positif. Dia ingin menginspirasi dan mendukung orang-orang dalam menemukan ceruk pasar mereka, di mana mereka dapat menjadi yang terbaik, memenuhi potensi mereka, dan memberikan kontribusi yang unik.

Sebuah transisi, seperti awal tahun baru atau memasuki paruh kedua kehidupan, dapat memperkuat keinginan kita untuk lebih menyadari apa yang benar-benar penting bagi kita. Orang-orang secara alami memeriksa kehidupan mereka dan melihat ke depan untuk menentukan prioritas mereka untuk babak berikutnya dalam hidup mereka.

Pada akhirnya, manusia ingin dapat melihat kembali kehidupan yang dijalani dengan baik. Tapi apa yang dimaksud dengan kehidupan yang terpenuhi? Dan apa ciri khasnya?

Meskipun penelitian kami yang diterbitkan dalam Frontiers in Psychology menegaskan relevansi konsep pemenuhan dalam kehidupan bagi individu dari berbagai usia, hal itu telah diabaikan dalam penelitian psikologis. Bersama dengan Prof Willibald Ruch, kami telah memulai penelitian baru di bidang psikologi positif ini untuk mengisi celah ini dan memajukan studi tentang kehidupan yang baik.

Untuk membangun landasan teoretis, kami menyediakan konseptualisasi dan model pemenuhan. Memang ada perbedaan antara kebahagiaan dan kepuasan. Yang terakhir ini bertahan lama dan berasal dari memperoleh rasa keutuhan, dari memahami keselarasan, dan dari mengenali nilai tentang diri, kehidupan, dan dampak seseorang.

Menilai kehidupan yang terpenuhi

Pemahaman kita tentang kehidupan yang terpenuhi terdiri dari aspek kognitif dan afektif. Model pemenuhan kami dalam hidup mensyaratkan bahwa individu dapat mengembangkan dan menyadari potensi penuh mereka; menjadi utuh dan lengkap, merasa benar pada diri mereka sendiri, dan menjalani kehidupan yang otentik. Ini lebih lanjut melibatkan perasaan bahwa keberadaan seseorang adalah signifikan dan kemampuan untuk meninggalkan tanda unik seseorang di dunia ini dan untuk berkontribusi pada kesejahteraan orang lain. Mengingat pemenuhan adalah bidang penelitian baru, penting untuk mempelajari konsep dari sudut yang berbeda. Oleh karena itu, kami menyelidiki apa yang dipahami orang awam dengan kehidupan yang terpenuhi.

Setelah membangun kerangka konseptual, langkah penting berikutnya dalam memajukan studi empiris tentang kehidupan yang terpenuhi adalah menguji apakah konsep ini dapat diukur. Kami mengembangkan instrumen multidimensi berdasarkan model kami. Dalam artikel kami, ‘Measuring What Counts in Life: The Development and Initial Validation of the Fulfilled Life Scale (FLS)’, yang diterbitkan dalam Frontiers in Psychology , kami menunjukkan bahwa kehidupan yang terpenuhi dapat dinilai. Kami mengevaluasi kuesioner menggunakan kriteria standar reliabilitas dan validitas.

Selain penggunaannya dalam penelitian, FLS juga dapat diterapkan dalam praktik. Pelatih kehidupan dan karier dapat menggunakan skala untuk mendukung klien mereka dalam membangun kehidupan yang cocok untuk mereka dan yang mereka alami sebagai sesuatu yang berharga. Kehidupan yang terpenuhi dapat dianggap sebagai indikator kehidupan yang baik dan proksi untuk penuaan yang baik.

Pentingnya pemenuhan

Apakah mengejar kehidupan yang terpenuhi itu sia-sia, egois, atau mewah? Justru sebaliknya, sangat penting bagi manusia tidak hanya untuk bebas dari penyakit mental tetapi juga untuk berkembang di semua tahap kehidupan. Temuan kami menunjukkan bahwa menilai kehidupan seseorang sebagai terpenuhi adalah prediktor kesejahteraan mental. Lebih jauh lagi, menganggap hidup seseorang sebagai terpenuhi dikaitkan dengan kesehatan diri yang lebih baik. Individu yang mengalami kehidupan yang terpenuhi melaporkan sikap yang lebih positif terhadap penuaan.

Bahwa kehidupan yang terpenuhi bukanlah kehidupan yang berpusat pada diri sendiri ditunjukkan oleh hasil kami yang menunjukkan bahwa pemenuhan tingkat tinggi terkait dengan masalah generatif (misalnya, merawat kesejahteraan generasi muda) dan keterlibatan sukarela. Menyelidiki konsepsi peserta mengungkapkan bahwa membuat dampak dan meninggalkan tanda positif dalam kehidupan orang lain memang dipandang sebagai komponen penting dari kehidupan yang terpenuhi.

Apa yang dapat mendukung upaya untuk menciptakan kehidupan yang memuaskan? Sikap tertentu terhadap kehidupan, seperti melakukan kegiatan yang bermakna, terlibat dalam tugas-tugas di mana seseorang merasa terserap, atau mengejar tujuan dari mana seseorang memperoleh rasa pencapaian, telah terbukti kondusif untuk mengalami kehidupan yang terpenuhi. Merasakan profesi atau aktivitas seseorang sebagai panggilan juga dapat memberikan rasa kepuasan yang kuat.

Temuan kami mengungkapkan sedikit peningkatan dalam pemenuhan hidup seiring bertambahnya usia individu. Orang mungkin memperoleh lebih banyak sumber daya dan kualitas untuk menjalani kehidupan yang memuaskan seiring bertambahnya usia. Ini mungkin termasuk pengetahuan, pengalaman hidup, atau keahlian yang dapat diteruskan. Melalui tindakan generatif, orang dapat memperoleh kepuasan dan rasa makna. Di sisi lain, orang dewasa yang lebih tua telah mengembangkan kekuatan karakter mereka, yang membantu mereka mengatasi kesulitan dan menciptakan kehidupan yang memuaskan.

Akhirnya, umur panjang dan peningkatan tahun sehat dalam hidup seseorang memberikan peluang yang belum pernah terjadi sebelumnya. Saat ini, orang memiliki kerangka waktu yang lebih lama untuk mewujudkan kekuatan mereka, mengejar impian mereka, dan meninggalkan warisan. Kehidupan selanjutnya menawarkan kebebasan yang lebih besar untuk menjadi diri sendiri, mengekspresikan diri, dan memilih apa yang bermakna secara pribadi. Maukah Anda memanfaatkan kemungkinan baru ini untuk menjalani kehidupan yang lebih memuaskan?